Daugelis žmonių turi blogų įpročių, kuriuos norėtų atsisakyti. Vienas iš jų yra rūkymas. Tai ne tik daro didelį smūgį šeimos biudžetui, bet ir kenkia sveikatai. Jei laiku neatsisakote cigarečių, tai gali sukelti daugybę rimtų ligų, įskaitant plaučių vėžį. Tuo pačiu metu gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis kiekvienais metais, todėl vis daugiau rūkalių galvoja atsikratyti savo priklausomybės. Taigi klausimas tampa aktualus: ar įmanoma staigiai mesti rūkyti? Tokio sprendimo pasekmės gąsdina kiekvieną asmenį, nes gydytojai ragina laipsniškai nujunkyti. Pabandykime išsiaiškinti, su kuo susidurti atsikratydami priklausomybės nuo nikotino.
Kas yra tabako dalis?
Taigi, jūs galite staiga mesti rūkyti? Kiekvieno žmogaus pasekmės gali jaustis kitaip. Šiame straipsnyje išsamiai išsiaiškinsime šią problemą, tačiau pirmiausia išsiaiškinkime, kokios medžiagos pateko į kūną kartu su tabako dūmu.
Be žinomo nikotino, kuris yra vienas stipriausių vaistų, cigaretėse yra:
- benzenas;
- Uranas;
- kadmis;
- chromas;
- arsenas;
- nikelis;
- cianidas;
- dervos;
- rūgštys;
- kancerogenai;
- Azoto oksidas.
Tai tik pačios pavojingiausios medžiagos, kurios yra labai stiprūs toksinai. Tiesą sakant, kompozicija yra daug didesnė. Be to, visos medžiagos yra absorbuojamos organizme ląstelių lygyje, tampa neatsiejama visų biologinių ir cheminių procesų komponentu. Taigi ar bus kokių nors pasekmių, jei staiga mesti rūkyti? Atsakymas vienareikšmiškas: Taip. Nieko tiesiog neįvyksta. Tai, ką tiksliai reikės susidurti, bus pasakyta šiek tiek vėliau.
Kokie pokyčiai vyksta kūne dėl rūkymo?
Apsilankykime šiuo aspektu išsamiau. Gydytojai nuolat kartoja apie rūkymo pavojų. Ir tai nestebina, nes reguliarus tabako gaminių naudojimas sukelia šias sveikatos problemas:
- nuolatinis minkštųjų audinių ir organų deguonies badavimas;
- Imuniteto sumažėjimas dėl daugybės toksinų kiekio kraujyje;
- Kenksmingų dervų ir rūgščių pataikymas į skrandį kartu su seilėmis, dėl kurių virškinimo sistemos veikimas blogėja;
- Pažeidžiamas centrinės nervų sistemos darbas;
- kyla kraujospūdis;
- Kraujas tampa klampesnis, todėl širdžiai sunkiau vartoti ją per indus.
Kiekvienas asmuo, kuris metė rūkyti (pasekmės kūnui, nebuvo tokie baisūs) teigia, kad po kurio laiko pastebimas gerovės pagerėjimas pastebimas. Tačiau blogiausia yra tai, kad cigaretės gali sukelti daugybę ligų. Kurie bus pasakojami vėliau.
Kodėl tabako produktai yra pavojingi?
Kiekvienais metais vis daugiau žmonių kyla klausimas: noriu mesti rūkyti, kokios yra pasekmės? Apimkime tai išsamiau. Gydytojai teigia, kad turėsite susidurti su fizinio ir psichologinio pobūdžio apraiškomis. Tačiau daug pavojingiau ir toliau gyventi nesveiką gyvenimo būdą.
Rūkaliams padidėja rizika susirgti šiomis ligomis:
- įvairių tipų onkologija;
- insultas;
- plaučių arterijos užsikimšimas;
- aterosklerozė;
- dalinis ar visiškas regėjimo ir klausos praradimas;
- endarterito sunaikinimas;
- libido sumažėjimas;
- nevaisingumas;
- Plaučių emfizema;
- lėtinis bronchitas;
- Ankstyvas mirtingumas.
Visos šios ligos yra labai rimtos ir dažnai sukelia mirtį. Todėl rekomenduojama kuo greičiau atsisakyti savo blogo įpročio. Bet kas nutiks, jei staiga mesti rūkyti? Kokios pasekmės pirmiausia padarys save? Netrukus apie tai galite sužinoti.
Kūno reakcija į laipsnišką nikotino atmetimą
Taigi, asmuo nedelsdamas mesti rūkyti, kokios gali būti pasekmės? Jei dažysite dienomis, situacija atrodys taip:
- Pirma. Pakelta dvasios nuotaika ir tikėjimas savo jėgomis.
- Antra. Pasirodo pirmieji „lūžio“ simptomai, kurie pasireiškia labiau padidėjusiu dirglumu.
- Trečias. Noras rūkyti yra nepakeliamas. Neįmanoma galvoti apie ką nors, išskyrus cigaretę.
- Ketvirta. Audiniai ir vidiniai organai pradeda gauti daugiau deguonies, todėl lengviau kvėpuoti. Kai kuriais atvejais gali būti pastebimas ausų triukšmas.
- Penkta. Sunkiausia diena, nes nikotino trūkumas pasiekia didžiausią tašką. Drėgnas kosulys išsivysto ir tamsios gleivės pradeda trauktis. Tokiu atveju pagerėja skonio ir kvapo organų veikimas.
- Šešta. Svajonė nutrūko, žmogus dažnai pabunda naktį net iš mažo šurmulio. Taip pat yra atšiaurių nuotaikų svyravimų.
- Septintasis. Nikotino priklausomybė visiškai išnyksta, ir išlieka tik psichologinis įprotis.
Dabar žinote, kad visos įmanomos pasekmės, jei staiga mesti rūkyti. Kokios gali būti sveikatos problemos? Ne! Priešingai, jausitės daug geriau ir linksmiau.
Kūno reakcija į staigų nikotino atmetimą
Taigi, ką reikia žinoti apie tai? Daugelis žmonių domisi tuo, kas nutiks, jei staiga mesti rūkyti. Pasekmių sveikatai, kaip jau buvo aukščiau, nėra, tačiau psichologinė žmogaus būklė patiria tam tikrus pokyčius.
Atjunkymas nuo priklausomybės nuo nikotino lydi:
- padidėjęs dirglumas;
- tuštumos pojūtis;
- viso organizmo tono sumažėjimas;
- nesugebėjimas susikaupti;
- fizinių galimybių sumažėjimas;
- sutrikęs miegas;
- Apetito trūkumas;
- stiprus kosulys;
- stiprios migrenos;
- Prisiekite pragaras.
Aukščiau išvardyti simptomai gali būti pastebėti nuo mėnesio iki metų. Viskas priklauso nuo to, kiek laiko žmogus rūkė. Tuo pat metu jų intensyvumas pamažu mažės, todėl tam tikru momentu bus pastebimas palengvėjimas.
Ką ekspertai galvoja apie staigų atsisakymą rūkyti
Medicinos darbuotojai ragina atjunkyti nuo blogo įpročio palaipsniui, nes kūnas patiria didelį stresą. Dėl nikotino nutraukimo visi vidiniai organai ir sistemos pradeda veikti blogiau. Ir visa tai yra „lūžio“ fone, kuris neigiamai veikia normalų gyvenimą. Tai ypač pasakytina apie rūkalius, turinčius didelę patirtį. Jei žmogus rūkė 30 metų ir pasitraukė, kokios gali būti pasekmės?
Gydytojai išskiria šiuos dalykus:
- apsauginių reakcijų sumažėjimas;
- stiprios migrenos;
- įvairūs psichiniai sutrikimai;
- virškinimo trakto pažeidimas;
- dusulys;
- sunkumų kvėpavimas;
- galvos svaigimas;
- aštrus kūno svorio rinkinys;
- Kai kuriais atvejais alpimas.
Jei rasta kuri nors iš aukščiau paminėtų problemų, rekomenduojama pasikonsultuoti su narkologu.
Kur paslėptas pavojus?
Šis aspektas turėtų atkreipti ypatingą dėmesį. Dabar jūs žinote, kokios pasekmės staiga mesti rūkymą gali būti skirtas žmogui. Tačiau „lūžio“ simptomai toli gražu nėra blogiausi. Pagrindinė grėsmė yra pažeisti įprastą visų organų ir sistemų darbą. Tai, ką tai galima kupinti, yra labai sunku pasakyti, nes kiekvienas konkretus atvejis yra individualus. Kai kurie žmonės net paaštrino lėtines ligas ir pasireiškė naujos rimtos patologijos.
Jei rimtai sureguliavote staigų atsisakymą rūkyti, turėtumėte susisiekti su gydytoju. Jis papasakos, ką daryti ir kokias tabletes gerti, kad būtų sumažintas kūno stresas ir sumažinta neigiamų apraiškų tikimybė. Kaip rodo praktika, naudodamiesi kvalifikuotu specialistu, galite visiškai atsikratyti priklausomybės nuo nikotino vos per 2–3 savaites.
Kaip supaprastinti savo užduotį?
Kiekvienas asmuo, kuris metė rūkyti, pasekmės kūnui daugiausia priklauso nuo rūkaliaus patirties, teigia, kad tai yra gana sunku. Daugelis, truę tik kelias dienas, sugriauna ir vėl paimti cigaretę.
Tai padės supaprastinti užduotį:
- sportas;
- kasdienio maisto pataisa;
- vartoti vaistus, kurie prisideda prie skreplių išsiskyrimo;
- Atsisakymas gerti alkoholį.
Tačiau čia svarbu suprasti, kad kiekvienas organizmas yra individualus, todėl tai, kas padeda kitiems, gali būti visiškai nenaudinga. Turite rasti sau kokį nors hobį ar įdomią veiklą, kurią paliksite galva ir neprisimenate cigarečių.
Plonos akimirkos
Kai kurie žmonės abejoja savo noru mesti rūkyti. Kokios pasekmės ir sunkumai bus išnagrinėti anksčiau. Tačiau yra atvejų, kai geriau nedvejoti.
Tai apima:
- nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas;
- per didelis nutukimas;
- nėštumas;
- Tuberkuliozė, tekanti ūmine forma.
Kalbant apie vaisiaus guolį, tada viskas čia aišku. Kenksmingos medžiagos, esančios tabake, yra perduodamos kūdikiui, todėl jis gali išsivystyti įvairias patologijas. Tuberkuliozės ir hipertenzijos atveju patartina mesti rūkyti. Dervos ir rūgštys padidina kraujo klampumą, taip pat dirgina vidinį plaučių paviršių, o tai pablogina ligos eigą ir apsunkina jos gydymą.
Tas pats pasakytina ir apie kaljaną. Jie turi malonesnius dūmus, tačiau jame yra daug daugiau anglies monoksido dėl kvapiųjų medžiagų ir eterinių aliejų. Todėl visam nėštumui ar esant rimtoms sveikatos problemoms geriau jos atsisakyti.
Keli žodžiai apie mitybos kokybę
Jūs jau žinote, kokios pasekmės, jei staiga mesti rūkyti. Kad būtų lengviau ištverti savo kūną. Visų pirma, tai taikoma mitybai. Turite visiškai apsvarstyti savo racioną, neįtraukdami iš jos visų kenksmingų produktų.
Verta atsisakyti:
- alkoholis;
- greitas maistas;
- saldumynai;
- Kepyklų produktai;
- Juodoji arbata ir kava;
- raudonos rūšies mėsos;
- Riebalai, kepti ir aštrūs patiekalai.
Meniu turėtų būti suplanuotas taip, kad kūnas gautų kuo daugiau vitaminų ir mineralų. Turite pabandyti naudoti daugiausia mažai riebalų mėsos rūšį, šviežius vaisius ir daržoves. Taip pat labai svarbu stebėti savo vandens balansą. Gausus suvartoto skysčio kiekis padeda išvalyti ir pašalinti toksinus.
Rūkymas
Šiandien parduodamas didžiulis įvairių narkotikų asortimentas, skirtas padėti rūkaliams sunkios kovos su žalingu įpročiu. Jie yra prieinami forma:
- žolelių mokesčiai už rūkymą;
- tabletės;
- Gipsas;
- Purškikliai.
Remiantis daugybe apžvalgų, jie tikrai veikia. Tuo pat metu jų kompozicijoje yra tik natūralios kilmės alkaloidai, kurie nesukelia priklausomybės. Pakeisdami juos cigaretėmis, galite daug greičiau atsikratyti nikotino priklausomybės, taip pat sumažinti „lūžio“ simptomų pasireiškimo intensyvumą, kurie kartais būna tiesiog nepakeliami.
Išvada
Taigi šiame straipsnyje buvo aprašytos visos pasekmės, su kuriomis susijęs rūkymo atmetimas. Pagrindinis klausimas išlieka, kaip geriausia mesti - staigiai ar palaipsniui? Didžioji dauguma gydytojų laikosi paskutinio varianto. Jų nuomone, tai yra efektyvesnė ir saugesnė sveikatai. Todėl, jei jūs tikrai nusprendėte imtis savęs ir savo sveikatos, tada tiesiog laikykitės taisyklės su kiekvieną naują savaitę, kad palaipsniui sumažintumėte rūkytų cigarečių skaičių. Palaipsniui sukibimas susilpnės, kol ji išvis neišnyks. Ir konkretūs terminai priklauso nuo jūsų valios. Jei yra geros ekspozicijos, galite greitai atsikratyti priklausomybės.
Tiesą sakant, ar ne visi turi teisę rūkyti savarankiškai. Tačiau verta paminėti, kad žmonės, atsikratyti priklausomybės nuo nikotino, jaučiasi daug energingesni ir labiau pasitikintys savimi. Jų gyvenimas tampa daug spalvingesnis!